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我用冥想改善焦虑,每天早上8点坐姿冥想10分钟,配合4-7-8呼吸法。之前心率易超100,现在稳定在70-80,睡眠从6小时到8小时。步骤是先深吸4秒,憋7秒,呼8秒,重复5轮。注意事项:环境安静,别勉强;有精神疾病史先咨询医生;从5分钟开始逐步增加。

深成指10980点,我觉得低估值机会多。看了格力电器,Q3空调销量同比增8%,现金流充裕。自己买的鹏华价值精选基金近一年收益率13.8%。判断家电出口回暖,定投计划持续三年,遇到分红就再投,复利效果明显,别频繁交易。
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