我用冥想改善焦虑，每天早上8点坐姿冥想10分钟，配合4-7-8呼吸法。之前心率易超100，现在稳定在70-80，睡眠从6小时到8小时。步骤是先深吸4秒，憋7秒，呼8秒，重复5轮。注意事项：环境安静，别勉强；有精神疾病史先咨询医生；从5分钟开始逐步增加。

深成指10980点，我觉得低估值机会多。看了格力电器，Q3空调销量同比增8%，现金流充裕。自己买的鹏华价值精选基金近一年收益率13.8%。判断家电出口回暖，定投计划持续三年，遇到分红就再投，复利效果明显，别频繁交易。